今朝関西に引っ越してきてから初めてスポーツジムに行ってきました。5ヶ月ぶりです。 家でも筋トレしていますが、ジムのウエイトマシーンの方が負荷が大きく感じました。実際当日の夜から筋肉痛でした。 他にはランニングマシーンで走ったり、15分のプログラ…